Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: 14 τρόποι να μην χάσετε τον ύπνο κατά τη διάρκεια της θερινής ώρας
2024 Συγγραφέας: Rachel Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 02:32
Η θερινή ώρα (DST) ξεκινά στις 14 Μαρτίου φέτος. Τα ρολόγια "ανοίγουν προς τα εμπρός" μια ώρα και όλοι θρηνούμαστε για την απώλεια μιας ώρας ύπνου. Στη συνέχεια, για την επόμενη εβδομάδα, προσπαθούμε να αναγκάσουμε το σώμα μας να σηκωθεί "νωρίτερα" και να μην αισθανόμαστε τόσο άδειο όταν ξυπνάμε. Αλλά το DST δεν χρειάζεται να καταστρέψει τη ζωή μας. Δεν χρειάζεται καν να χάσουμε την ώρα του ύπνου. Πρέπει απλώς να είμαστε στρατηγικοί και να σχεδιάζουμε μπροστά.
Σήκω
Εάν έχετε κάνει τα πάντα-χρονοδιαγράμματα, ρουτίνες, φαγητό νωρίτερα, άσκηση-και εξακολουθείτε να μην μπορείτε να κοιμηθείτε αφού τα ρολόγια ξεκινούν μπροστά, προχωρήστε και σηκωθείτε. Δοκιμάστε να διαβάσετε, να ακούσετε μουσική ή να διαλογιστείτε (αποφύγετε να πηγαίνετε στις οθόνες). Περάστε το ρολόι για μια ώρα και μετά προσπαθήστε ξανά για να κοιμηθείτε. Μην ανησυχείτε, η προσαρμογή δεν χρειάζεται για πάντα. Θα κοιμάσαι ξανά καλά σε χρόνο μηδέν.
Συνιστάται:
Οι γονείς δημοσιεύουν ήδη για τον εφιάλτη της θερινής ώρας με τα παιδιά
Καθώς οι ΗΠΑ ετοιμάζονται να «ανοίξουν μπροστά», οι γονείς φοβούνται τον πονοκέφαλο που έρχεται μαζί με τη θερινή ώρα
10 τρόποι με τις φιλίες της μαμάς με κρατούν υγιείς κατά τη διάρκεια της πανδημίας
Οι μητέρες χρειάζονται τους φίλους τους τώρα περισσότερο από ποτέ
Δείτε τον γιο της Nikki Bella Light Up κατά τη διάρκεια συνομιλίας μέσω βίντεο με τον Babushka
Ο γιος της Nikki Bella, Matteo, είναι αξιολάτρευτος καθώς συνομιλεί με τη γιαγιά του σε ένα νέο βίντεο
10 τρόποι προσαρμογής των παιδιών στο τέλος της θερινής ώρας
Γονικές εισβολές για εσωτερικά ρολόγια παιδιών
Πώς μπορώ να βοηθήσω το μωρό μου να ρυθμίσει τον ύπνο για διαφορετική ζώνη ώρας
Ονειρεύομαι ή είμαστε όλοι καταδικασμένοι σε φοβερό ύπνο