Πίνακας περιεχομένων:

14 τρόποι να μην χάσετε τον ύπνο κατά τη διάρκεια της θερινής ώρας
14 τρόποι να μην χάσετε τον ύπνο κατά τη διάρκεια της θερινής ώρας

Βίντεο: 14 τρόποι να μην χάσετε τον ύπνο κατά τη διάρκεια της θερινής ώρας

Βίντεο: 14 τρόποι να μην χάσετε τον ύπνο κατά τη διάρκεια της θερινής ώρας
Βίντεο: Η Καλύτερη Στάση Του Σώματος Την Ώρα Του Ύπνου! Ιδανικό Μαξιλάρι Για Τον Αυχένα . 2024, Μάρτιος
Anonim

Η θερινή ώρα (DST) ξεκινά στις 14 Μαρτίου φέτος. Τα ρολόγια "ανοίγουν προς τα εμπρός" μια ώρα και όλοι θρηνούμαστε για την απώλεια μιας ώρας ύπνου. Στη συνέχεια, για την επόμενη εβδομάδα, προσπαθούμε να αναγκάσουμε το σώμα μας να σηκωθεί "νωρίτερα" και να μην αισθανόμαστε τόσο άδειο όταν ξυπνάμε. Αλλά το DST δεν χρειάζεται να καταστρέψει τη ζωή μας. Δεν χρειάζεται καν να χάσουμε την ώρα του ύπνου. Πρέπει απλώς να είμαστε στρατηγικοί και να σχεδιάζουμε μπροστά.

πρόβλημα ημέρας-εξοικονόμησης χρόνου-απώλειας-ύπνου
πρόβλημα ημέρας-εξοικονόμησης χρόνου-απώλειας-ύπνου
θερινή ώρα-απώλεια-ύπνος-ξύπνημα-νωρίτερα
θερινή ώρα-απώλεια-ύπνος-ξύπνημα-νωρίτερα
ρουτίνα ημέρας - εξοικονόμηση χρόνου - απώλεια - ύπνος - νύχτα - ρουτίνα
ρουτίνα ημέρας - εξοικονόμηση χρόνου - απώλεια - ύπνος - νύχτα - ρουτίνα
καφεΐνη θερινής ώρας-απώλειας-ύπνου-ύπνου
καφεΐνη θερινής ώρας-απώλειας-ύπνου-ύπνου
θερινό φως-ώρα-χάσει-ύπνο-νωρίτερα-δείπνο
θερινό φως-ώρα-χάσει-ύπνο-νωρίτερα-δείπνο
διαλογισμός θερινής ώρας-απώλειας-ύπνου-καθοδηγούμενου-διαλογισμού
διαλογισμός θερινής ώρας-απώλειας-ύπνου-καθοδηγούμενου-διαλογισμού
θερινή ώρα - εξοικονόμηση χρόνου - απώλεια - ύπνος - παιδιά
θερινή ώρα - εξοικονόμηση χρόνου - απώλεια - ύπνος - παιδιά
μωρά που σώζουν το φως της ημέρας και χάνουν τον ύπνο
μωρά που σώζουν το φως της ημέρας και χάνουν τον ύπνο
θερινή ώρα-χαμένη-ύπνο-νεογέννητα-μωρά
θερινή ώρα-χαμένη-ύπνο-νεογέννητα-μωρά
θερινή ώρα-χάνοντας-ύπνο-βραχύ-υπνάκο
θερινή ώρα-χάνοντας-ύπνο-βραχύ-υπνάκο
πρόγραμμα θερινής ώρας-χρόνου-απώλειας-ύπνου
πρόγραμμα θερινής ώρας-χρόνου-απώλειας-ύπνου
εξοικονόμηση ημέρας-χάνοντας-ύπνο-άσκηση
εξοικονόμηση ημέρας-χάνοντας-ύπνο-άσκηση
φως της ημέρας-εξοικονόμηση χρόνου-χάσει-ύπνο-φάω-φως
φως της ημέρας-εξοικονόμηση χρόνου-χάσει-ύπνο-φάω-φως
θερινή ώρα-χάσει-ύπνο-πάρτε
θερινή ώρα-χάσει-ύπνο-πάρτε

Σήκω

Εάν έχετε κάνει τα πάντα-χρονοδιαγράμματα, ρουτίνες, φαγητό νωρίτερα, άσκηση-και εξακολουθείτε να μην μπορείτε να κοιμηθείτε αφού τα ρολόγια ξεκινούν μπροστά, προχωρήστε και σηκωθείτε. Δοκιμάστε να διαβάσετε, να ακούσετε μουσική ή να διαλογιστείτε (αποφύγετε να πηγαίνετε στις οθόνες). Περάστε το ρολόι για μια ώρα και μετά προσπαθήστε ξανά για να κοιμηθείτε. Μην ανησυχείτε, η προσαρμογή δεν χρειάζεται για πάντα. Θα κοιμάσαι ξανά καλά σε χρόνο μηδέν.

Συνιστάται: