Πίνακας περιεχομένων:

Η κατανάλωση αλκοόλ πριν από την εγκυμοσύνη είναι επιβλαβής
Η κατανάλωση αλκοόλ πριν από την εγκυμοσύνη είναι επιβλαβής

Βίντεο: Η κατανάλωση αλκοόλ πριν από την εγκυμοσύνη είναι επιβλαβής

Βίντεο: Η κατανάλωση αλκοόλ πριν από την εγκυμοσύνη είναι επιβλαβής
Βίντεο: Αλκοόλ: σε ποιες ηλικίες είναι ιδιαίτερα βλαβερό; 2024, Μάρτιος
Anonim

Τα σχέδια για έναρξη ή επέκταση μιας οικογένειας μπορεί να σας ζητήσουν να επανεξετάσετε τη διατροφή σας και να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας πριν μείνετε έγκυος. Ο Αμερικανικός Σύνδεσμος Εγκυμοσύνης συμβουλεύει τις γυναίκες να θεωρήσουν την εγκυμοσύνη ως «ταξίδι για όλο το χρόνο» και συνιστά να αποφεύγουν δυνητικά επιβλαβείς ουσίες - συμπεριλαμβανομένου του αλκοόλ - κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και για τουλάχιστον τρεις μήνες πριν από τη σύλληψη.

Διατροφικές ανησυχίες

Η επαρκής πρόσληψη φολικού οξέος ή φολικού οξέος πριν από τη σύλληψη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου γενετικών ανωμαλιών, όπως η spina bifida. Το φολικό είναι μια βιταμίνη Β που είναι απαραίτητη για την υγιή κυτταρική διαίρεση και βρίσκεται σε τρόφιμα όπως τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Η Υπηρεσία Δημόσιας Υγείας των ΗΠΑ συμβουλεύει τις γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία να διασφαλίσουν μια ημερήσια πρόσληψη 0,4 χιλιοστόγραμμα φολικού οξέος. Το αλκοόλ εμποδίζει την ικανότητα του οργανισμού να απορροφά και να χρησιμοποιεί φολικό οξύ σε κύτταρα και ιστούς και η κατανάλωση αλκοόλ πριν από τη σύλληψη θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο ανεπάρκειας φυλλικού οξέος. Η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος αμέσως πριν από τη σύλληψη ενδέχεται να περιορίσει τα θρεπτικά οφέλη που προσφέρει το φυλλικό οξύ στην υγιή πρόωρη ανάπτυξη του εμβρύου.

Αύξηση βάρους

Το αλκοόλ είναι πυκνό σε θερμίδες: Μια ουγγιά αλκοόλ περιέχει περίπου 168 θερμίδες. Τα αλκοολούχα ποτά παρέχουν «κενές θερμίδες», καθώς περιέχουν λίγο ή καθόλου θρεπτικό όφελος. Το αλκοόλ διεγείρει επίσης την όρεξη. Επομένως, η κατανάλωση αλκοόλ κατά την περίοδο της προκαταρκτικής σύλληψης μπορεί να σας προκαλέσει να αυξήσετε το βάρος σας. Γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία που είναι υπέρβαρες ή παχύσαρκες θέτουν τον εαυτό τους σε μεγαλύτερο κίνδυνο προβλημάτων ωορρηξίας και παρατεταμένης στειρότητας. Επιπλέον, εάν είστε υπέρβαροι κατά τη διάρκεια της περιόδου προεπισκόπησης, η επακόλουθη αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα μπορούσε να υπερβεί τα συνιστώμενα επίπεδα. Η υπερβολική αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας θέτει σε μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων όπως ο διαβήτης κύησης και η υψηλή αρτηριακή πίεση.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Το αλκοόλ επηρεάζει την πρώιμη εγκυμοσύνη;

Υπογονιμότητα που σχετίζεται με το αλκοόλ

Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να διαταράξει τον εμμηνορροϊκό κύκλο σας, γεγονός που καθιστά την ωορρηξία πιο απρόβλεπτη και μειώνει τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος. "Στην πραγματικότητα," λέει η διατροφολόγος Marilyn Glenville, "το αλκοόλ μπορεί να μειώσει τη γονιμότητά σας κατά το ήμισυ - και όσο περισσότερο πίνετε, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να συλλάβετε." Το Εθνικό Ινστιτούτο για την κατάχρηση αλκοόλ και τον αλκοολισμό ή το NIAAA προειδοποιεί ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και ο αλκοολισμός μπορούν να προκαλέσουν τη διακοπή της ωορρηξίας και μπορεί ακόμη και να προκαλέσουν πρόωρη εμμηνόπαυση. Το ινστιτούτο εξηγεί ότι μέτριες ή ακόμη και μικρές ποσότητες αλκοόλ όπως αυτές που απολαμβάνουν οι κοινωνικοί πότες μπορούν επίσης να κάνουν τις γυναίκες να γίνουν προσωρινά στείρες.

Τυχαία προγεννητική έκθεση αλκοόλ

"Δεν υπάρχει γνωστή ασφαλής ποσότητα αλκοόλ που μπορείτε να καταναλώνετε εάν είστε έγκυος", υποστηρίζει ο Αμερικανικός Σύλλογος Εγκυμοσύνης. Η πρόβλεψη ή η διάγνωση μιας ακριβούς ημερομηνίας ή ώρας σύλληψης μπορεί να αποδειχθεί δύσκολη και θα μπορούσατε να αντιμετωπίσετε ένα χρονικό κενό μεταξύ της σύλληψης και να ανακαλύψετε ότι είστε έγκυος. Επομένως, η απομάκρυνση αλκοολούχων ποτών από τη διατροφή σας κατά τη διάρκεια της περιόδου προκαταρκτικής σύλληψης σας δίνει την καλύτερη πιθανότητα να αποφύγετε την τυχαία έκθεση του εμβρύου στο αλκοόλ.

δεν μπορώ να αποφασίσω για το τρίτο μωρό
δεν μπορώ να αποφασίσω για το τρίτο μωρό

Οι καλύτερες συμβουλές που έχω για το αν θα έχω τρίτο μωρό ή όχι

γυναίκα που κρατά το τεστ εγκυμοσύνης
γυναίκα που κρατά το τεστ εγκυμοσύνης

Όταν διστάζετε να συλλάβετε μετά από αποβολή

ΣΧΕΤΙΚΟ: Έγκυος; Βάλτε το κρασί

Συνιστάται: