Πίνακας περιεχομένων:
- Διατροφικές ανησυχίες
- Αύξηση βάρους
- Υπογονιμότητα που σχετίζεται με το αλκοόλ
- Τυχαία προγεννητική έκθεση αλκοόλ
Βίντεο: Η κατανάλωση αλκοόλ πριν από την εγκυμοσύνη είναι επιβλαβής
2024 Συγγραφέας: Rachel Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 02:32
Τα σχέδια για έναρξη ή επέκταση μιας οικογένειας μπορεί να σας ζητήσουν να επανεξετάσετε τη διατροφή σας και να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας πριν μείνετε έγκυος. Ο Αμερικανικός Σύνδεσμος Εγκυμοσύνης συμβουλεύει τις γυναίκες να θεωρήσουν την εγκυμοσύνη ως «ταξίδι για όλο το χρόνο» και συνιστά να αποφεύγουν δυνητικά επιβλαβείς ουσίες - συμπεριλαμβανομένου του αλκοόλ - κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και για τουλάχιστον τρεις μήνες πριν από τη σύλληψη.
Διατροφικές ανησυχίες
Η επαρκής πρόσληψη φολικού οξέος ή φολικού οξέος πριν από τη σύλληψη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου γενετικών ανωμαλιών, όπως η spina bifida. Το φολικό είναι μια βιταμίνη Β που είναι απαραίτητη για την υγιή κυτταρική διαίρεση και βρίσκεται σε τρόφιμα όπως τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Η Υπηρεσία Δημόσιας Υγείας των ΗΠΑ συμβουλεύει τις γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία να διασφαλίσουν μια ημερήσια πρόσληψη 0,4 χιλιοστόγραμμα φολικού οξέος. Το αλκοόλ εμποδίζει την ικανότητα του οργανισμού να απορροφά και να χρησιμοποιεί φολικό οξύ σε κύτταρα και ιστούς και η κατανάλωση αλκοόλ πριν από τη σύλληψη θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο ανεπάρκειας φυλλικού οξέος. Η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος αμέσως πριν από τη σύλληψη ενδέχεται να περιορίσει τα θρεπτικά οφέλη που προσφέρει το φυλλικό οξύ στην υγιή πρόωρη ανάπτυξη του εμβρύου.
Αύξηση βάρους
Το αλκοόλ είναι πυκνό σε θερμίδες: Μια ουγγιά αλκοόλ περιέχει περίπου 168 θερμίδες. Τα αλκοολούχα ποτά παρέχουν «κενές θερμίδες», καθώς περιέχουν λίγο ή καθόλου θρεπτικό όφελος. Το αλκοόλ διεγείρει επίσης την όρεξη. Επομένως, η κατανάλωση αλκοόλ κατά την περίοδο της προκαταρκτικής σύλληψης μπορεί να σας προκαλέσει να αυξήσετε το βάρος σας. Γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία που είναι υπέρβαρες ή παχύσαρκες θέτουν τον εαυτό τους σε μεγαλύτερο κίνδυνο προβλημάτων ωορρηξίας και παρατεταμένης στειρότητας. Επιπλέον, εάν είστε υπέρβαροι κατά τη διάρκεια της περιόδου προεπισκόπησης, η επακόλουθη αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα μπορούσε να υπερβεί τα συνιστώμενα επίπεδα. Η υπερβολική αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας θέτει σε μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων όπως ο διαβήτης κύησης και η υψηλή αρτηριακή πίεση.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Το αλκοόλ επηρεάζει την πρώιμη εγκυμοσύνη;
Υπογονιμότητα που σχετίζεται με το αλκοόλ
Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να διαταράξει τον εμμηνορροϊκό κύκλο σας, γεγονός που καθιστά την ωορρηξία πιο απρόβλεπτη και μειώνει τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος. "Στην πραγματικότητα," λέει η διατροφολόγος Marilyn Glenville, "το αλκοόλ μπορεί να μειώσει τη γονιμότητά σας κατά το ήμισυ - και όσο περισσότερο πίνετε, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να συλλάβετε." Το Εθνικό Ινστιτούτο για την κατάχρηση αλκοόλ και τον αλκοολισμό ή το NIAAA προειδοποιεί ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και ο αλκοολισμός μπορούν να προκαλέσουν τη διακοπή της ωορρηξίας και μπορεί ακόμη και να προκαλέσουν πρόωρη εμμηνόπαυση. Το ινστιτούτο εξηγεί ότι μέτριες ή ακόμη και μικρές ποσότητες αλκοόλ όπως αυτές που απολαμβάνουν οι κοινωνικοί πότες μπορούν επίσης να κάνουν τις γυναίκες να γίνουν προσωρινά στείρες.
Τυχαία προγεννητική έκθεση αλκοόλ
"Δεν υπάρχει γνωστή ασφαλής ποσότητα αλκοόλ που μπορείτε να καταναλώνετε εάν είστε έγκυος", υποστηρίζει ο Αμερικανικός Σύλλογος Εγκυμοσύνης. Η πρόβλεψη ή η διάγνωση μιας ακριβούς ημερομηνίας ή ώρας σύλληψης μπορεί να αποδειχθεί δύσκολη και θα μπορούσατε να αντιμετωπίσετε ένα χρονικό κενό μεταξύ της σύλληψης και να ανακαλύψετε ότι είστε έγκυος. Επομένως, η απομάκρυνση αλκοολούχων ποτών από τη διατροφή σας κατά τη διάρκεια της περιόδου προκαταρκτικής σύλληψης σας δίνει την καλύτερη πιθανότητα να αποφύγετε την τυχαία έκθεση του εμβρύου στο αλκοόλ.
Οι καλύτερες συμβουλές που έχω για το αν θα έχω τρίτο μωρό ή όχι
Όταν διστάζετε να συλλάβετε μετά από αποβολή
ΣΧΕΤΙΚΟ: Έγκυος; Βάλτε το κρασί
Συνιστάται:
Είναι ασφαλής η κατανάλωση κρασιού κατά την εγκυμοσύνη
Καθαρίζουμε για πάντα εάν είναι εντάξει να πίνετε κρασί ενώ είστε έγκυος
Έπρεπε να σώσω τον εαυτό μου από την κατανάλωση από τη μητρότητα
Πρέπει να υπάρχουν περισσότερα από αυτό
Περισσότερα παιδιά που επηρεάζονται από το αλκοόλ στο Womb από την αρχική σκέψη, λέει η μελέτη
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι μπορεί να επηρεαστούν έως 1 στα 10 παιδιά
Η κατανάλωση σόδας διατροφής κατά την εγκυμοσύνη κάνει λίπος μωρά
Μπορεί να μην είναι τόσο ενοχές όσο νομίζετε
Η ανάπαυση στο κρεβάτι κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να είναι επιβλαβής
Νέα μελέτη διαπιστώνει ότι η ανάπαυση στο κρεβάτι μπορεί στην πραγματικότητα να αυξήσει τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού