Οι 7 συνήθειες των ευτυχισμένων γυναικών
Οι 7 συνήθειες των ευτυχισμένων γυναικών

Βίντεο: Οι 7 συνήθειες των ευτυχισμένων γυναικών

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Βίντεο: 7. Γυναίκες και Επανάσταση: Α. Ταμπάκη, Ε. Αγγελομάτη-Τσουγγαράκη 2023, Φεβρουάριος
Anonim

Μπορείτε να είστε ευτυχισμένοι, ή τουλάχιστον χαρούμενοι, ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει στη ζωή σας; Πιστεύω ότι μπορείτε. Και όχι, σίγουρα δεν αισθάνομαι χαρούμενη όλη την ώρα. Ναι, είχα το μερίδιό μου στις προκλήσεις, όπως κάνουν οι περισσότεροι.

Ωστόσο, σε μια από τις πιο δύσκολες στιγμές της ζωής μου, όταν ξύπνησα για να είμαι η μόνη, σπασμένη και άνεργη μαμά σε δύο κορίτσια, τότε 4 και 7, κατάφερα να βρω τρόπους για να ανυψώσω τα πνεύματα μου - ακόμα κι αν ήταν μόλις αρκετά για να με κάνει να περάσω τη μέρα. Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι πρακτικές με βοήθησαν να ξεπεράσω την κατάθλιψη και τις ηττημένες σκέψεις και με κράτησαν, παρά τα αναπόφευκτα εμπόδια που αντιμετωπίζουμε όλοι σε συγκεκριμένες στιγμές.

Κοινή χρήση από τη δική μου εμπειρία και αυτή των άλλων θετικών γυναικών που γνωρίζω, εδώ είναι επτά συνήθειες ευτυχισμένων γυναικών.

1. Οι ευτυχείς γυναίκες βρίσκουν τακτικά "με χρόνο", ανεξάρτητα από το τι. Δεν χρειάζεται να είναι πολύς χρόνος, ειδικά αν έχετε μικρά παιδιά. Μπορεί να είναι 10 λεπτά μόνο για έναν καφέ προτού ξυπνήσει η οικογένεια, 15 λεπτά κάνοντας αφρόλουτρο, πέντε λεπτά ξαπλωμένη στο κρεβάτι σας ακούγοντας έναν σύντομο διαλογισμό για χαλάρωση. Το θέμα είναι να χαράξουμε μικρές τσέπες χρόνου όπου όλα αφορούν εσάς και τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Συνήθως χρειάζεται κάποια προσπάθεια για να δημιουργήσετε αυτές τις στιγμές, αλλά αν το κάνετε τακτικά, δεν θα βρίσκεστε άδειο να τρέχετε συνεχώς.

2. Οι ευτυχείς γυναίκες έχουν μια δημιουργική διέξοδο. Είτε πρόκειται για πλέξιμο, σχεδίαση, χειροτεχνία, γραφή ή ψήσιμο, όταν καλλιεργείτε τη δημιουργική σας πλευρά, τείνετε να αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σας και για τη ζωή. Η τακτική συμμετοχή σε μια δραστηριότητα που σας επιτρέπει να αισθάνεστε ότι η ροή είναι χαλαρωτική και αναζωογονητική. Εάν δεν είστε αρκετά σίγουροι για το ποιες είναι οι δημιουργικές σας κλίσεις, δοκιμάστε πολλές και, στη συνέχεια, ακολουθήστε αυτήν που σας αρέσει περισσότερο.

3. Οι ευτυχισμένες γυναίκες μαθαίνουν από τα λάθη τους. Αντί να χτυπήσουμε τον εαυτό μας πάνω από κάθε πράγμα που κάναμε ποτέ λάθος και να νιώθουμε πικρά, μαθαίνοντας από τα λάθη μας μας βοηθά να αυξήσουμε την αυτοεκτίμησή μας και να προωθήσουμε την προσωπική μας ανάπτυξη. Όχι μόνο αυτό, θα διαμορφώσουμε επίσης μια θετική στάση για τα παιδιά μας. Θα τους βοηθήσει να καταλάβουν ότι συχνά κάνουν λάθη είναι ένας σίγουρος τρόπος μάθησης.

4. Οι ευτυχείς γυναίκες εξασκούν ευγνωμοσύνη. Αυτό με βοήθησε τόσο πολύ σε ένα πολύ δύσκολο σημείο της ζωής μου που το αναλαμβάνω ξανά. Ένας εύκολος αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να θυμόμαστε τα πράγματα στη ζωή για τα οποία μπορούμε να είμαστε ευγνώμονες είναι να τα γράφουμε καθημερινά, το πρωί και το βράδυ. Γράψτε τρία πράγματα που σας κάνουν να αισθάνεστε ευγνώμονες. Όταν η ζωή δεν πηγαίνει όπως αναμένεται, η εστίαση στα μικρά πράγματα μπορεί να σας βοηθήσει να το κάνετε όλη τη μέρα. Η καλοσύνη ενός ξένου, το χαμόγελο του μωρού σας, μια κλήση από έναν φίλο… τίποτα δεν είναι πολύ μικρό.

5. Οι ευτυχείς γυναίκες ασχολούνται με τον αθλητισμό. Δεν χρειάζεται να γίνεστε τζόκερ και να συμμετάσχετε σε ένα πρωτάθλημα ενηλίκων, απλά να ασχοληθείτε με κάποιο είδος σωματικής δραστηριότητας. Τα αθλήματα τείνουν να είναι ευκολότερα να τηρούνται επειδή σε αντίθεση με τις προπονήσεις, δεν αισθάνονται σαν σκληρή δουλειά. Είτε πρόκειται για πατινάζ στον πάγο, χορό τάνγκο ή παίζοντας βόλεϊ, τα αθλήματα βοηθούν τον εγκέφαλό μας να απελευθερώσει ενδορφίνες, οι οποίες βοηθούν στη βελτίωση της διάθεσής μας. Εάν μισείτε να χτυπήσετε στο γυμναστήριο ή δεν είστε ομαδικός τύπος αθλήματος, η γιόγκα και το mat pilates είναι άλλες επιλογές που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι.

6. Οι ευτυχείς γυναίκες διατηρούν περιοδικό. Ταξιδεύοντας καθημερινά, εβδομαδιαία ή ακόμη και μηνιαία μπορεί να σας βοηθήσουν να διευθετήσετε τα συναισθήματά σας. Σας αναγκάζει να σταματήσετε και να αξιολογήσετε τι πραγματικά συμβαίνει στη ζωή σας και πώς αισθάνεστε γι 'αυτό. Η Τζούλια Κάμερον, η συγγραφέας του "The Artist's Way", υποστηρίζει αυτό που αποκαλεί "πρωινές σελίδες". Αυτές είναι τρεις σελίδες που γράφονται το πρώτο πράγμα το πρωί, χωρίς να σκέφτονται. Πιθανότατα πριν καν πιείτε το πρώτο σας φλιτζάνι καφέ το πρωί. Το σκεπτικό της είναι ότι αυτό βοηθά στην παρακμή του μυαλού, καθώς μεταφέρετε το μυαλό σας ακαταστασία στο χαρτί.

7. Οι ευτυχισμένες γυναίκες διαλογίζονται. Υπάρχουν πολλοί τρόποι διαλογισμού. Μάθετε τι λειτουργεί για εσάς. Μην αφήσετε τη λέξη "διαλογισμός" να σας τρομάξει. Δεν χρειάζεται να το κάνετε για ώρες στο τέλος. Πέντε έως 10 λεπτά το πρωί ή / και τη νύχτα θα σας βοηθήσουν να εστιάσετε και να παραμείνετε συγκεντρωμένοι. Το κλειδί είναι να το κάνετε τακτικά. Ακόμα κι αν το μόνο που κάνετε είναι να καθίσετε ήσυχα και να ακούσετε Γρηγοριανούς ψαλμούς ή να εστιάσετε σε ένα αντικείμενο ή ήχο, θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε το μυαλό σας. Υπάρχουν πολλοί σύντομοι διαλογισμοί που διατίθενται στο YouTube ή μπορείτε να κατεβάσετε μια εφαρμογή στο τηλέφωνό σας (όπως η Ήρεμη εφαρμογή).

κύπελλο diva κύπελλο εμμηνόρροιας
κύπελλο diva κύπελλο εμμηνόρροιας

Είμαι απόλυτα εμμονή με το Diva Cup

Δημοφιλή από το θέμα