Ο νόμος εξισορρόπησης: Αφήστε το να πάει
Ο νόμος εξισορρόπησης: Αφήστε το να πάει
Anonim

Έχω αστειευτεί στο παρελθόν για το πώς η ισορροπία και το "έχοντας όλα" είναι πραγματικά το αδύνατο - ότι πραγματικά η ζωή είναι μια σειρά εξισορρόπησης, μπερδεύοντας και πέφτοντας κάτω, και στη συνέχεια σηκώσατε τον εαυτό σας ξανά και ξεκινώντας ξανά. Είμαι ακόμα πεπεισμένος ότι για να έχετε μια ισορροπία στην πολυάσχολη ζωή σας, πρέπει να αφήσετε κάποια πράγματα να πάνε και να επιτρέψετε σε άλλους να πάρουν προτεραιότητα. Έκανα πλάκα αστειεύοντας τη φράση «η μύτη» - ότι ανά πάσα στιγμή στη ζωή σου, θα έχεις κάτι που πέφτει από το πλέγμα, κάτι που απλά χάλια. Για μένα, είναι συνήθως πλυντήριο. Το πλυντήριο δεν είναι ποτέ στο πλέγμα. Και αυτό είναι εντάξει. Πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας άδεια για να αφήσετε μερικά πράγματα να πιπιλίσουν

Με την πάροδο των ετών, έχω βρει μερικές αμυχές ζωής που κάνουν την ισορροπία λίγο πιο εφικτή, ή τουλάχιστον την εμφάνισή της.

Εάν η μαμά δεν είναι χαρούμενη: Ως πολυάσχολη μαμά και σύζυγος, έμαθα ότι η παλιά προειδοποίηση του αεροπλάνου να βάλεις τη μάσκα οξυγόνου στον εαυτό σου πριν βάλεις τη μάσκα σε άλλους είναι υψίστης σημασίας. Είναι πολύ δύσκολο να βρείτε το χρόνο και την ενέργεια για να ασκηθείτε ή να τρώτε καλά μερικές φορές. Αλλά παροτρύνω απεγνωσμένα τους αθλητές και τους φίλους μου να εξετάσουν πόσο σημαντικό είναι να φροντίζετε τον εαυτό σας. Εάν η μαμά είναι ευτυχισμένη, υπάρχει καλύτερη πιθανότητα να είναι και η υπόλοιπη οικογένεια. Όχι για πάντα να ασκήσεις πίεση στη μαμά, αλλά, μερικές φορές είναι η αλήθεια.

Για το δίσκο, το ίδιο ισχύει και για τους singles και τους ανθρώπους που δεν είναι γονείς. Η αυτοεξυπηρέτηση είναι το νούμερο ένα πράγμα που μπορούμε να κάνουμε για τον εαυτό μας για να φέρουμε ένα αίσθημα ευεξίας και ισορροπίας.

Γίνετε Νίντζα: Μερικές φορές για να γλιστρήσουμε σε μια προπόνηση ή λίγο χρόνο σε αυτόν τον πολυάσχολο κόσμο, πρέπει να ενεργήσουμε σαν νίντζα. Γλιστρήστε έξω από το σπίτι πριν από την αυγή. Τρέξτε ήσυχα σε διάδρομο στο σκοτεινό υπόγειο. Προ-φτιάξτε το φαγητό και αποθηκεύστε το στο ψυγείο, ώστε να μπορείτε να φάτε ήσυχα χωρίς να ξυπνήσετε τα παιδιά ή το σημαντικό άλλο. Ωστόσο, αυτή η πράξη ninja επιστρέφει στον πυρήνα του να αφιερώσετε χρόνο για να εξισορροπήσετε και τις δικές σας ανάγκες.

Let It Go: Ο Tony Horton, καθηγητής φυσικής κατάστασης και υγείας, λέει επανειλημμένα, "Κάνε το καλύτερο σου. Ξεχάστε τα υπόλοιπα." Εάν είστε εκεί έξω στη ζωή, δίνοντας το καλύτερό σας, τότε δεν έχετε τίποτα να ανησυχείτε. Δεν μπορείτε να είστε τα πάντα για όλους πάντα. Αλλά αν προσπαθήσετε να κάνετε τις προτεραιότητές σας αληθινές προτεραιότητες, τότε θα διαπιστώσετε ότι μπορείτε να διαχειριστείτε πολύ περισσότερα από όσα πιστεύατε ποτέ. Για παράδειγμα, ίσως έχετε εγγραφεί για να γίνετε εθελοντής σε αυτήν την πώληση ψωμιού και συνειδητοποιείτε ότι κάτι άλλο, κάτι πολύ πιο σημαντικό, παραμελείται για χάρη των γλυκών. Μην αισθάνεστε άσχημα λέγοντας όχι και αφήνοντας την πώληση ψησίματος! Είναι εντάξει! Η εκμάθηση να λέτε όχι και η αναδιοργάνωση των πραγμάτων που δεν ωφελούν τη ζωή σας ή δεν σας φέρνουν χαρά είναι υψίστης σημασίας για μια ζωή ημι-ισορροπίας. Με τα λόγια του "Frozen", μερικές φορές απλά πρέπει να "Αφήστε το να φύγει".

Μην ζητάτε συγνώμη: Ποτέ, μην ζητάτε συγνώμη για το χρόνο που χρειάζεστε για να φροντίσετε τον εαυτό σας. Μην εξηγήσετε στους αμφισβητίες και τους μίσους εκεί γιατί αφιερώνετε χρόνο μακριά από τα παιδιά σας για να τρέξετε 5Κ ή να κολυμπήσετε. Δεν χρειάζεται να εξηγήσετε στους καλεσμένους γιατί φροντίζετε τον εαυτό σας. Για το ρεκόρ, είστε ένας τεράστιος επηρεαστής (αναμφισβήτητα ο μεγαλύτερος!) Στην οικογένειά σας. Θα αποφασίσετε τι είναι καλύτερο για εσάς και την οικογένειά σας. Όταν τα παιδιά σας βλέπουν να εργάζεστε και να τρώτε καλά, να κάνετε υπέροχα πράγματα για τον εαυτό σας και την υγεία σας, θα μεγαλώνουν και θα μιμούνται αυτές τις ενέργειες. Είστε πρωτοπόρος για την υγεία της οικογένειάς σας! Κρατήστε την πίστη.

Για περισσότερα σχετικά με τη Meredith Atwood, μπορείτε να παρακολουθήσετε το ταξίδι της στο Swim Bike Mom και στο Instagram.

Συνιστάται: