Πώς μια ρουτίνα πολύ καλή νύχτα μπορεί να καταστρέψει τον ύπνο του μωρού
Πώς μια ρουτίνα πολύ καλή νύχτα μπορεί να καταστρέψει τον ύπνο του μωρού

Βίντεο: Πώς μια ρουτίνα πολύ καλή νύχτα μπορεί να καταστρέψει τον ύπνο του μωρού

Βίντεο: Πώς μια ρουτίνα πολύ καλή νύχτα μπορεί να καταστρέψει τον ύπνο του μωρού
Βίντεο: Έξι κόλπα ύπνου για παιδιά που ξυπνούν τη νύχτα! 2024, Μάρτιος
Anonim

Αγαπητή Χέδερ,

Ποια είναι η καλή ρουτίνα για ύπνο για ένα παιδί 6 μηνών; Ακούω τόσες πολλές διαφορετικές ιδέες από τους φίλους μου, αλλά ποια είναι η καλύτερη ρουτίνα για ένα μωρό;

Εργασία μέσω των μικτών μηνυμάτων, Άννα

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Πώς να σταματήσετε να κοιμάστε με το μικρό παιδί σας

Αγαπητή Άννα, Είναι τόσο καλό που το σκέφτεστε. Είναι αλήθεια, υπάρχουν όλα τα είδη ιδεών για ρουτίνες ύπνου, και οι περισσότερες από αυτές είναι καλές: η σίτιση, η ανάγνωση, το μπάνιο, το μασάζ, ακόμη και ο χρόνος παιχνιδιού μπορεί να είναι μέρος της νυχτερινής τελετής.

Ένα από τα πιο συνηθισμένα εμπόδια στον καλό ύπνο, ωστόσο, είναι ότι η ρουτίνα ύπνου καθιστά το μωρό πολύ νυσταγμένο.

Ακούγεται αντίθετο, σωστά;

Μετά από μια ορισμένη ηλικία, οι ρουτίνες ύπνου πρέπει να είναι ενδιαφέρουσες και ελκυστικές, όχι πολύ υπνηλία. Συχνά βλέπουμε τους γονείς να περιμένουν πολύ καιρό για να ξεκινήσουν τη ρουτίνα ύπνου ή να κάνουν τα μικρά τους πολύ κουρασμένα κατά τη διάρκεια της ρουτίνας.

τα καλύτερα podcast της μαμάς
τα καλύτερα podcast της μαμάς

7 καλύτερα Podcasts για νέες μητέρες

προϊόντα οδοντοφυΐας
προϊόντα οδοντοφυΐας

15 δοκιμασμένα και αληθινά δόντια

Γιατί είναι αυτό πρόβλημα; Επειδή το μωρό πηγαίνει στο κρεβάτι ωραίο και τα μάτια νυσταγμένα κλείνουν και απομακρύνονται - και στη συνέχεια ξυπνά μερικές ώρες αργότερα μπερδεμένο ή ασαφές για το τι πρέπει να κάνει για να ξαναγυρίσει.

Εδώ είναι μια ωραία και ήρεμη αλλά όχι υπνηλία ρουτίνα για 6 μηνών:

  • Μπάνιο (προαιρετικά, φυσικά)
  • Πιζάμες
  • Σίτιση
  • Βιβλία
  • Πείτε καληνύχτα σε πράγματα στο δωμάτιο
  • Τραγούδα ένα τραγούδι
  • Φιλί και σε παχνί

Εάν ο ύπνος του μωρού σας είναι 7 μ.μ., αυτή η ρουτίνα θα μπορούσε να ξεκινήσει οπουδήποτε μεταξύ 6 και 6:30 μ.μ., ανάλογα με το χρονικό διάστημα που περνάτε σε κάθε βήμα. Παρατηρήστε πώς διαχωρίζεται το τμήμα τροφοδοσίας από το μέρος που κοιμάται. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό βοηθά το μωρό σας να παραμείνει υπεύθυνο για τον ύπνο της, οπότε όταν ξυπνά τη νύχτα, ξέρει τι να κάνει (εκτός αν η κοιλιά της της λέει ότι είναι ώρα για τακτική σίτιση).

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Το μωρό μου έχει πραγματικά εφιάλτες;

Σε γενικές γραμμές, εάν μια ρουτίνα λειτουργεί, δεν υπάρχει λόγος να την αλλάξετε (εάν δεν είναι σπασμένη, μην το διορθώσετε!). Έτσι, αν σας αρέσει η ρουτίνα του ύπνου και το μωρό κοιμάται καλά, θα πρέπει να συνεχίσετε να το κάνετε.

Απλώς θυμηθείτε: Οι ρουτίνες αλλάζουν και μεγαλώνουν όπως κάνουν τα μωρά μας, οπότε συνεχίστε να το προσαρμόζετε ώστε να ταιριάζει στην ανάπτυξή της και στα μικρά της ενδιαφέροντα.

Κοιμηθείτε χαρούμενος, Ερείκη

Η ειδική στον ύπνο Heather Turgeon, συν-συγγραφέας του "The Happy Sleeper: The Science-Backed Guide to Heling Your Baby Get a Good Night's Sleep-Newborn to School Age", θα διορθώσει τα προβλήματα ύπνου της οικογένειάς σας σε αυτόν τον χώρο όπως κάνει στο Los της Διαβουλεύσεις ύπνου με βάση το Άντζελες. Οι λύσεις της Turgeon είναι μη κρίσιμες, ευγενικές και καλύτερες από όλα βασισμένες στην επιστήμη.

Καμία κατάσταση δεν είναι πολύ δύσκολη. Αφήστε το πρόβλημα του ύπνου σας στα σχόλια. Ας πάρουμε όλοι έναν καλό ύπνο, τελικά.

Συνιστάται: