Βίντεο: Cómo Evitar Engordar Durante Las Fiestas
2024 Συγγραφέας: Rachel Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 02:32
Για παράδειγμα, συναντήσεις, amigos, y colegas están a la orden del día. Y con ellas, la comida και los atracones. Από supuesto que hay que festejar y disfrutar el momento, pero sin que esto implique sentirnos mal o arrepentirnos en los primeros días de enero. Entonces, h qué hacer al respo; Aquí te aconsejo cómo celebrar sin perder la línea.
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1. Llevar tu propia comida si te quedas en casa de familiares: Σαν Σάβες Κου Λαν Φάουστα Ντάνα Μάρκετς Λας Φιέστης, γιος ντε κοκαναρί, κωμωδίες πεσάντες, νότες, θερμίδες, puedes prepartarte algo para llevar que sea bien rico pero. Puedes hacerlo en cantidad suficiente para compartirlo y que todos coman un poco más sano. Το Así nadie te mirará raro si έρχεται otra cosa.
2. Hacer ejercicio físico: podemos ejercitarnos un poquito a diario, aunque sea caminar o hacer abdominales en la habitación. Συνήθης, εχθρικές θερμίδες και συνήθης χορτοφάγους. Εκ των πραγμάτων comamos todo y después pasemos horas y horas en un gimnasio. Todo, con moderación. Πρόταση και χύμα Πόνλο Εν ατζέντα si eso te ayuda. Media hora al día hará la diferencia. Σημειακά hacer ejercicios aeróbicos pero no quieres o no puedes ir a un gimnasio, busca βίντεο στο YouTube, miles hay miles!
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3. Planear el menú con antelación: decidir con tiempo lo que comerás en las cenas de Nochebuena y Navidad es la mejor forma de no caer en la tentación de cocinar algo rápido y, probablemente, no muy εύλογο. Planea un menú que sea sabroso, que guste a la mayoría y que tenga una cantidad de grasa moderada. Opta por platos al horno en vez de fritos. Usa productos bajos en calorías y reducidos en grasa. Sirve verduras y postres con frutas. Η εκ των πραγμάτων αποστολή από το adelantado, το podremos hacer las περιλαμβάνει τις σωστές και τις προπαρασκευαστικές κωμωδίες που δεν περιλαμβάνονται στο demaganado.
4. Evitar los atracones: darte cuenta de que puedes comer un poco de todo durante todo el año te servirá para evitar darte un atracón. Πλατφόρμα χιονιού, γιορτή της φινέτσας, φεστιβάλ, τέλη και ερμηνεία, άλμπουμ, σόλο hay que tener la costumbre de procurar que no sean exclusiveivos de la Navidad. Esto hará que cuando veamos ese platillo tan rico y tentador, no saltemos hacia él con la desesperación de no haberlo probado en un aoo.
5. Πρακτική la moderación: esta es la base para no engordar ni en las fiestas ni durante el resto del año. Λοιπόν, δεν πρέπει να επιτρέπετε τους κόλπους, τους εαυτούς σας και τις παραμέτρους της παραγγελίας. Además de evitar una subida de peso salamoina, evitará que te sientas pesada los días posteriores. No digo que sea fácil, pero con un poco de dislina, seguro que podrás lograrlo.
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