Πίνακας περιεχομένων:
- Los beneficios del yoga
- Tiempo προσωπικό
- Tapete para yoga
- Bonitas camisetas para yoga
- Μπλοκ για γιόγκα
- Pantalones για γιόγκα
- Bras deportivos
- Encontrando el estilo indicado
- Ο Σανταλίας αμαρτάνει
- Πεντικιούρ για γιόγκα
Βίντεο: Guia De Yoga Para Principiantes
2024 Συγγραφέας: Rachel Howard | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 02:32
Los beneficios del yoga
Existen muchos beneficios en la práctica del yoga y puedes disfrutarlos sin importar tu tamaño o tipo de cuerpo. Λος Άντζελες και γιόγκα en sus vidas ya que es un estupendo ισορροπία για την ενεργοποίηση της ψυχικής και ψυχικής. Από το medio del yoga puedes ser más fuerte, είναι εύκαμπτο, y de desubrir estados de claridad en los planos mental y físico, as como mejorar tu humor.
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Tiempo προσωπικό
Como mamás, es diffícil encontrar tiempo para nosotras mismas. Y cuando lo encontramos, podemos sentir la tentación de aprovecharlo para trabajar o tomar una siesta. Yo no tengo mucho tiempo libre, pero me hago tiempo para el yoga ya que me hace sentirme centrada, y así mejoro mi día. Desenrollo mi tapete temprano en la mañana, a la hora de la siesta, o asisto a una clase nocturna.
Παρασκευή: Tapete Lululemon, 68 $
Tapete para yoga
Este es básico. Necesitas algo suave y con agarre para hacer yoga, ya que protege tu espalda y rodillas del duro suelo y ayuda a estabilizar algunas posiciones. Προσωπικά προτιμήσεις un tapete de 5mm ya que es grueso pero fácil de registerar y llevar a clase.
Παρασκευή: Gaiam, 30 $
Bonitas camisetas para yoga
Puedes ejercitarte usando cualquier camiseta suelta, pero υπάρχουν πολλά ως prendas con estilo para el yoga. Esta camiseta se ve preciosa con un bra deportivo contrante.
Παρασκευή: Athleta, 44 $
Μπλοκ για γιόγκα
¿Χωρίς puedes tocar las puntas de tus pies; Χωρίς ανησυχίες. Todas podemos hacernos más fuertes y flexibles por medio del yoga sin importar donde comencemos. Un bloque o tabique para yoga puede ayudarte estirarte mejor, acomodar posiciones más diffíciles o a conseguir mejor equilibrio. Compra uno o dos.
Παρασκευή: Gaiam, 11 $
Pantalones για γιόγκα
¡Finalmente podrás hacer yoga usando tus pantalones para yoga! Busca unos que te permitan libertad de movimiento. Colores brillantes ayudarán a que tu humor mejore durante las sesiones.
Παρασκευή: Target, 15 $
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Bras deportivos
Σίγουρα εξισορρόπηση μου, και πιθανότατα να χρησιμοποιείς muy seguido. Εγώ gustan los bras que se asoman debajo de las camisetas. Debido a que el yoga es una actividad de bajo impacto, puedes usar bras de soporte mediano o ligero.
Παρασκευή: H&M, 20 $
Encontrando el estilo indicado
Εξετάστε το lotos estilos de yoga y el correcto εξαρτώμενο από το tus necesidades. ¿Δεν είναι ευέλικτο; Prueba una clase ligera o regenerativa. ¿Te interesa aprender algo nuevo sobre tí por medio de la meditación y el movimiento; Investiga sobre el yoga kundalini. ¿Te atrae la idea de poses excitantes que fluyen una a otra; Busca una clase de vinyasa para Principiantes.
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Ο Σανταλίας αμαρτάνει
Γι 'αυτό, μπορείτε να κάνετε γιόγκα. Εγώ gustan las sandalias marca Berkinstock, no solo porque están de moda otra vez, sino porque son muy cómodas y se ven estupendas con ropa deportiva.
Παρασκευή: Zappos, 135 $
Πεντικιούρ για γιόγκα
Το Hacerte πεντικιούρ είναι ένα μενού και ένα buena excusa, ya que el yoga se praktica descalza. Ya sea que vayas a un salón o lo hagas en casa, tendrás una buena vista cuando hagas tus estiramientos.
Παρασκευή: Target, 8,50 $
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Οφέλη για την ψυχολογική υγεία της Yoga
Για αιώνες, η γιόγκα έχει προσελκύσει όσους θέλουν να επιτύχουν τέλεια αρμονία μεταξύ του νου και του σώματος. Μέσω της άσκησης, της αναπνοής και του διαλογισμού, η γιόγκα παρέχει ποικίλα οφέλη και συνιστάται συνήθως για ένα ευρύ φάσμα παθήσεων όπως