Το πράγμα που έχω εντελώς κοινό με τη Michelle Obama
Το πράγμα που έχω εντελώς κοινό με τη Michelle Obama

Βίντεο: Το πράγμα που έχω εντελώς κοινό με τη Michelle Obama

Βίντεο: Το πράγμα που έχω εντελώς κοινό με τη Michelle Obama
Βίντεο: Watch first lady Michelle Obama’s full speech at the 2016 Democratic National Convention 2024, Μάρτιος
Anonim

Όταν ο γιος μου έγινε 6 εβδομάδων, μου έπληξε έντονη στέρηση ύπνου. Είχα μείνει ατελείωτες νύχτες προσπαθώντας να δημιουργήσω το γάλα μου. Όλοι μου είπαν ότι τα νεογέννητα κοιμόταν συνέχεια. Ήμουν αρκετά ανόητος για να τους πιστέψω. Ο γιος μου σπάνια κοιμόταν περισσότερο από δύο ώρες κατ 'ευθείαν.

Αυτό σήμαινε ότι τις πρώτες εβδομάδες, σπάνια κοιμόμουν περισσότερες από δύο συνεχόμενες ώρες. Ήμουν σε μια μανιακή κατάσταση που σπάνια έβγαλα τις πιτζάμες μου και βρισκόμουν διαρκώς στα πρόθυρα των δακρύων, όπως και πολλές νέες μητέρες.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Τα μεικτά μεικτά μηνύματα Όλα τα Moms ακούνε

Καθώς οι εβδομάδες άρχισαν, τα πράγματα βελτιώθηκαν. Ο γιος μου κοιμήθηκε όλη τη νύχτα περίπου 3 μηνών. Ωστόσο, κανείς δεν μου είπε ότι ένα μωρό που κοιμόταν όλη τη νύχτα σήμαινε ότι θα ξυπνούσε τις πρώτες πρωινές ώρες. Νόμιζα ότι ο ύπνος όλη τη νύχτα θα σήμαινε ότι θα μπορούσα τελικά να κοιμηθώ μετά τις 8 π.μ.

Πριν από πολύ καιρό, είπα στον εαυτό μου ότι δεν ήμουν «πρωινός άνθρωπος», ότι στην πραγματικότητα ήμουν «βραδινή κουκουβάγια», που σημαίνει ότι ο φυσικός ρυθμός του σώματός μου είναι να κοιμηθώ νωρίς και να ξυπνήσω αργά. Πριν αποκτήσω μωρό, ήμουν σε θέση να κάνω πολλά πράγματα παραμένοντας τα μεσάνυχτα σε τακτική βάση. Θα χτυπήσω λοιπόν τα περισσότερα πρωινά και θα σηκωθώ με αρκετό χρόνο για να είμαι έτοιμος για την ημέρα.

Φυσικά, κανείς δεν έδωσε στον γιο μου αυτό το σημείωμα. Σπάνια κοιμάται μετά τις 7:45 π.μ. Συνήθιζα να ξυπνάω μαζί του, συνήθως σε μια γκρινιάρη κατάσταση που έμοιαζε κάπως έτσι:

Στη συνέχεια συνειδητοποίησα ότι ξύπνησα ταυτόχρονα με ένα μικρό παιδί ήταν αγχωτικό. Ήταν πολύ δύσκολο για όλους εμάς να ετοιμαζόμαστε, ενώ ταυτόχρονα προσπαθούμε να ετοιμάσουμε και το μικρό. Έχετε δοκιμάσει ποτέ να πίνετε τον πρωινό σας καφέ με ένα μικρό παιδί; Αντί να χαλαρώνεις, μοιάζει περισσότερο με ένα επεισόδιο του "Survivor" - μια έκδοση όπου το μικρό παιδί κερδίζει πάντα.

Το ξύπνημα όταν το μωρό είναι αγχωτικό και με αφήνει λίγο χρόνο για να οργανώσω τη μέρα μου.

ντροπαλή μαμά
ντροπαλή μαμά

7 πράγματα που μόνο οι ντροπαλοί μαμά γνωρίζουν για το γονικό

δύο φίλες που λένε μεταξύ τους μυστικά
δύο φίλες που λένε μεταξύ τους μυστικά

5 σημάδια είστε «Γηριατρική χιλιετή» (Ναι, είναι πράγμα!)

Εν τω μεταξύ, το επίπεδο ενέργειας του μικρού παιδιού μου μοιάζει περισσότερο με αυτό:

Τα βράδια δεν βοήθησαν πολύ. Αφού έβαλα τον γιο μου στο κρεβάτι, μένουν περίπου δύο ώρες για μένα και τον σύντροφό μου για να περάσουμε χρόνο μαζί και να προλάβουμε να φτάσουμε στο κρεβάτι.

Κάτι χρειάζεται να αλλάξει.

Άρχισα να παρατηρώ ότι πολλά άρθρα μιλούν για πρωινές τελετές και πώς είναι απαραίτητα για την ευτυχία και την παραγωγικότητα. Πολλοί διευθύνοντες σύμβουλοι και ηγέτες ξυπνούν τις πρώτες πρωινές ώρες για προπόνηση, σκέψη και προγραμματισμό. Η Μισέλ Ομπάμα ξυπνά προφανώς στις 4:30 π.μ., ενώ η Άννα Γουίντουρ χτυπά τον συναγερμό στις 5:45 π.μ. Αυτή η προσέγγιση στις αρχές του πρωινού έχει γεννήσει πολλά βιβλία, μεταξύ των οποίων, "The Miracle Morning."

Ήθελα να μάθω αν είναι ρεαλιστικό για μένα, μια θνητή μαμά με δουλειά πλήρους απασχόλησης και συναυλία με μερική απασχόληση, να θυσιάσω πολύτιμο χρόνο ύπνου για την υπόσχεση να γίνω μια πιο παραγωγική και πιο ευτυχισμένη έκδοση του εαυτού μου. Αποφάσισα να δοκιμάσω τις τελετές που προτείνονται στο βιβλίο.

Οι έξι τελετές είναι: Σιωπή (διαλογισμός ή προσευχή), Επιβεβαιώσεις, Οπτικοποίηση, Άσκηση, Ανάγνωση και Γραφή (καθορισμός στόχων για την ημέρα ή δημοσιοποίηση των ονείρων σας). Θα έκανα κάθε ένα από αυτά για 10 λεπτά την ημέρα. Αυτό σήμαινε ότι θα χρειαζόμουν να είμαι μια ώρα νωρίτερα από το κανονικό, 6 π.μ. τις καθημερινές και περίπου 7:15 π.μ. τα σαββατοκύριακα.

Ξεκίνησα μόλις τελείωσα να διαβάζω το βιβλίο. Ήμουν άντληση και έτοιμος να πάω!

Ωχ, ήταν τραχύ. Τη στιγμή που ακούτε για πρώτη φορά ο συναγερμός μας δίνει μια επιλογή. Ενώ ο ύπνος περισσότερο είναι δελεαστικός, στέλνει επίσης ένα μήνυμα στην ημέρα σας ότι δεν είστε ενθουσιασμένοι για τη ζωή σας. Αν και δεν θα είναι κάθε μέρα συναρπαστική, υπάρχει πάντα κάτι να περιμένουμε.

Ως κάποιος που έχει αγωνιστεί με την κατάθλιψη, το συσχετίζω τόσο πολύ. Οι σκέψεις μου τείνουν να στρέφονται προς τα αρνητικά, αλλά ξυπνάω νωρίς και δεν χτυπάω πέντε φορές στέλνει στο σύμπαν ένα μήνυμα ότι είμαι ενθουσιασμένος για τη μέρα μου. Το σκέφτομαι κάθε πρωί όταν ακούω τον συναγερμό. Βρήκα επίσης ότι, ενώ αυτές οι πρώτες στιγμές ήταν δύσκολες, αφού έβαλα τα δόντια μου και ξεκίνησα το πρωί, δεν ήταν τόσο άσχημα. Με ανάγκασε επίσης να κοιμηθώ νωρίς αντί να μείνω αργά για να παρακολουθώ τηλεόραση ή, χειρότερα, να μετακινηθώ στα κοινωνικά μέσα.

Μετά από λίγους μήνες, έχω προσαρμοστεί στην πραγματικότητα ότι ξυπνάω νωρίς κάνει θαύματα για την παραγωγικότητά μου. Θεωρώ ότι ξεκινώ τις μέρες μου πιο ήρεμες και πιο κεντρικές. Χρησιμοποιώ αυτόν τον χρόνο για να διαβάσω ή να εργαστώ σε έργα που σχετίζονται με τη γραφή μου. Πίνω τον καφέ μου στην ησυχία του πρωινού.

Ως επί το πλείστον, ξέρω να ξυπνήσω τουλάχιστον μία ώρα πριν το κάνει ο γιος μου. Πρέπει να ομολογήσω ότι δεν χρειάζεται πολύ να προσπαθήσω να επιστρέψω στις παλιές μου συνήθειες. Αλλά το συνηθισμένο άγχος και το άγχος που σίγουρα θα ακολουθήσει είναι ένα μεγάλο αποτρεπτικό.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 5 έξυπνοι τρόποι για να βρείτε το χρόνο μου, σε GIF

Δεν είμαι τέλειος, οπότε μερικές μέρες ξυπνάω αργότερα από ό, τι θα ήθελα. Δεν βάζω τον εαυτό μου όταν δεν σηκώνω πριν από την αυγή. Απλώς λέω στον εαυτό μου ότι αύριο είναι μια άλλη μέρα και να ξεκινήσω ξανά.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΑΠΟ: Getty Images

Gifs: Via Giphy

Συνιστάται: