Πίνακας περιεχομένων:

Νοσηλευτική & Επιδράσεις της Καφεΐνης
Νοσηλευτική & Επιδράσεις της Καφεΐνης

Βίντεο: Νοσηλευτική & Επιδράσεις της Καφεΐνης

Βίντεο: Νοσηλευτική & Επιδράσεις της Καφεΐνης
Βίντεο: Νίκη Τομπατσίδου: Μια νοσηλεύτρια μιλά για τις προκλήσεις του επαγγέλματος της | DoT 2024, Μάρτιος
Anonim

Εάν βασίζεστε στην καφεΐνη για να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε την ενυπάρχουσα στέρηση ύπνου στη νέα μητρότητα, μπορείτε να αφήσετε κάθε ενοχή που αισθάνεστε. Λιγότερο από το 1 τοις εκατό της καφεΐνης που καταναλώνετε καταλήγει στο μητρικό γάλα σας, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, και τα περισσότερα μωρά παρουσιάζουν λίγες ή καθόλου ευαισθησίες στο μητρικό γάλα. Κολλήστε με μέτριες ποσότητες και απλώστε την κατανάλωση καφεΐνης όλη την ημέρα.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Διατροφή για το θηλασμό

Προβλήματα ύπνου

Εάν το μωρό σας έχει πρόβλημα να κοιμηθεί ή να κοιμηθεί τη νύχτα, η κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να είναι το πρόβλημα, αλλά είναι πιο πιθανό ότι το μωρό σας είναι απλά μωρό. Σε μια μελέτη που διεξήχθη το 2004 και το 2005 - τα αποτελέσματα της οποίας αναφέρθηκαν το 2012 στην "Παιδιατρική", το περιοδικό της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής - ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα μωρά των οποίων οι μητέρες κατανάλωναν περισσότερα από 300 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης την ημέρα ήταν μόνο ελαφρώς πιο πιθανό να ξυπνήσει τη νύχτα από τα μωρά των οποίων οι μητέρες κατανάλωναν λιγότερη καφεΐνη. Ανεξάρτητα από την κατανάλωση καφεΐνης της μητέρας, περίπου το 41 τοις εκατό των μωρών στη μελέτη ξύπνησε τουλάχιστον μία φορά κάθε βράδυ και το 14% ξύπνησε περισσότερες από τρεις φορές κάθε βράδυ, Marlos Rodrigues Domingues - ένας από τους τρεις ερευνητές που διεξήγαγαν τη μελέτη - είπε στο Εθνικό Δημόσιο Ραδιόφωνο.

Ευερεθιστότητα ή εγρήγορση

Το καθημερινό σας φλιτζάνι Joe μπορεί να κάνει το μωρό σας πιο άγρυπνο και ανοιχτόχρωμο μάτι, κάτι που δεν είναι απαραίτητα κακό, "ωστόσο," προειδοποιεί η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής ", εάν αισθάνεστε ότι το βρέφος σας γίνεται πιο ιδιότροπο ή ευερέθιστο όταν καταναλώνετε υπερβολικές ποσότητες καφεΐνης (συνήθως περισσότερα από πέντε ποτά με καφεΐνη την ημέρα), εξετάστε το ενδεχόμενο να μειώσετε την πρόσληψη.

Οι Οδηγίες

Τα μωρά δεν φαίνεται να μεταβολίζουν ή να απορροφούν την καφεΐνη όπως κάνουν οι ενήλικες, οπότε πιθανότατα δεν θα παρατηρήσετε παρενέργειες από την κατανάλωση καφεΐνης σε μέτριες ποσότητες κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Το AAP προτείνει να διατηρήσετε την πρόσληψη κάτω από 300 χιλιοστόγραμμα την ημέρα, που είναι η ποσότητα καφεΐνης που βρίσκεται συνήθως σε τρία φλιτζάνια καφέ. Σε υψηλότερες ποσότητες, μπορεί να παρατηρήσετε κακές συνήθειες διατροφής και ύπνου, λέει το Ίδρυμα του Διεθνούς Συμβουλίου Πληροφοριών Τροφίμων

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 15 κόλπα για καλύτερο ύπνο

Παρακολούθηση

ντροπαλή μαμά
ντροπαλή μαμά

7 πράγματα που μόνο οι ντροπαλοί μαμά γνωρίζουν για τη γονική μέριμνα

δύο φίλες που λένε μεταξύ τους μυστικά
δύο φίλες που λένε μεταξύ τους μυστικά

5 σημάδια είστε «Γηριατρική χιλιετή» (Ναι, είναι πράγμα!)

Παρακολουθήστε πόσο καφεΐνη καταναλώνετε, ειδικά εάν το μωρό σας φαίνεται ευαίσθητο σε αυτήν. Ένα κανονικό φλιτζάνι καφέ 8 ουγγιών περιέχει μεταξύ 95 και 200 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης, αλλά οι ειδικοί γκουρμέ καφέδες μπορεί να περιέχουν 330 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης ή περισσότερο ανά φλιτζάνι 16 ουγγιών. Λάβετε επίσης υπόψη την καφεΐνη στο τσάι, αναψυκτικά, σοκολάτα και φάρμακα για τον πόνο.

Συνιστάται: