Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να χτίσετε εμπιστοσύνη στα παιδιά σας - τώρα
Πώς να χτίσετε εμπιστοσύνη στα παιδιά σας - τώρα

Βίντεο: Πώς να χτίσετε εμπιστοσύνη στα παιδιά σας - τώρα

Βίντεο: Πώς να χτίσετε εμπιστοσύνη στα παιδιά σας - τώρα
Βίντεο: 22 τρόποι να ενθαρρύνετε τα παιδιά σας - Τριανταφυλλιά Γαροφαλάκη | Παιδοψυχίατρος, ψυχοθεραπεύτρια. 2024, Μάρτιος
Anonim

Στη δουλειά μου ως ψυχοθεραπευτής παιδιών και εφήβων, δούλευα κάποτε με ένα έφηβο αγόρι που είχε ένα σενάριο να τρέχει στο μυαλό του που απλά δεν μπορούσε να ταρακουνήσει. Στην πραγματικότητα, το σενάριο επαναλαμβανόταν τόσο συχνά που έγινε μέρος της βασικής του πεποίθησης. Πήγε κάπως έτσι: "Είμαι παχύς και τεμπέλης και θα είμαι πάντα παχύς και τεμπέλης."

Αποδέχθηκε αυτές τις αρνητικές αυτο-περιγραφές και τις έζησε, μέρα με τη μέρα. Περιστασιακά, ένας φίλος του ζήτησε να κάνει κάτι ενεργό και διαπίστωσε ότι του άρεσε να περνάει χρόνο με φίλους ενώ ποδήλατο ή παίζοντας τένις. Για λίγο, έκανε χρόνο για αυτές τις θετικές εμπειρίες. Αλλά τότε κάτι θα έπαιζε το κουμπί αναπαραγωγής στο αρνητικό του σενάριο, και αυτό ήταν το τέλος της υπαίθριας δραστηριότητας με φίλους. Τις περισσότερες φορές, δεν ήταν η μαμά του. Δεν το έκανε σκόπιμα. Απλώς χτύπησε το δικό της αρνητικό σενάριο και αυτό έκανε τον γιο της να κάνει το ίδιο.

Όσον αφορά την εικόνα του σώματος, υπάρχει πολλή συζήτηση για τους εφήβους και υπάρχει πολλή συζήτηση για τα κορίτσια, αλλά σπάνια στρέφουμε την εστίαση στα αγόρια. Αυτό είναι λάθος. Τα αγόρια αγωνίζονται με τα συναισθήματα για το σώμα τους και αυτές οι ανησυχίες σχετικά με την εικόνα του σώματος μπορούν να υπάρχουν για πολύ μικρά παιδιά.

Μια έκθεση του Common Sense Media του 2015 διαπίστωσε ότι περισσότερα από τα μισά κορίτσια και το ένα τρίτο των αγοριών ηλικίας 6 έως 8 ετών πιστεύουν ότι το ιδανικό βάρος τους είναι μικρότερο από το τρέχον βάρος τους. Η έκθεση δείχνει επίσης ότι μέχρι την ηλικία των 7 ετών, περισσότερα από ένα στα τέσσερα παιδιά έχουν εμπλακεί σε κάποιο είδος διατροφικής συμπεριφοράς. Αφήστε το να βυθιστεί για μια στιγμή.

Η αλήθεια είναι ότι τα παιδιά βομβαρδίζονται με μικτά μηνύματα σχετικά με την εικόνα του σώματος σε καθημερινή βάση. Ακούνε θετικά μηνύματα σχετικά με την υγιεινή διατροφή και τα πολλά οφέλη της άσκησης, αλλά βλέπουν μοντέλα με λεπτές γκοφρέτες σε περιοδικά και διαφημίσεις, παρακολουθούν ταινίες και τηλεοπτικές εκπομπές που προσελκύουν συνδέσεις μεταξύ μεγέθους και δημοτικότητας ή μεγέθους και τελειότητας και ακούνε παράπονα για την εικόνα του σώματος από μεγαλύτερα αδέλφια ή μεγαλύτερους φίλους και ακόμη και γονείς. Είναι σύγχυση στην καλύτερη περίπτωση.

Όσο πιο γρήγορα οι γονείς αντιμετωπίζουν την εικόνα του σώματος - και όσο πιο ανοιχτοί και ειλικρινείς γονείς είναι όταν τα παιδιά αμφισβητούν το σώμα τους - τόσο καλύτερα θα δείχνουν τα παιδιά αυτοπεποίθηση όταν πρόκειται για την εικόνα του σώματος.

Το να βοηθάς τα παιδιά να χτίσουν την αυτοπεποίθησή τους είναι δύσκολο. Πρέπει να τους ενδυναμώσουμε για να βρουν τα δυνατά τους σημεία χωρίς να τους ωθήσουμε με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Ενώ σίγουρα δεν θέλουμε να είναι η εικόνα του σώματος που επηρεάζει την αυτοπεποίθησή τους προς το καλύτερο ή για το χειρότερο, δεν μπορούμε να αγνοήσουμε την έρευνα. Τα παιδιά ανησυχούν ήδη για το σώμα τους. εναπόκειται σε εμάς να τους καθοδηγήσουμε μέσα από αυτά τα δύσκολα συναισθήματα.

1. Γίνετε ένα καλό πρότυπο εικόνας εικόνας σώματος

Το πώς μιλάτε για την εμφάνισή σας στέλνει ένα ισχυρό μήνυμα. Όταν ανησυχείτε για τα μαλλιά σας, το βάρος σας, τον τρόπο εμφάνισης στα ρούχα σας και οποιαδήποτε άλλη πτυχή της εμφάνισής σας, διδάσκετε στα παιδιά σας να αξιολογούνται με κριτικό μάτι.

Είναι εύκολο να ψάξετε για προβλήματα, αλλά εντοπίζοντας τα θετικά δείχνει στα παιδιά σας ότι είστε ευχαριστημένοι με το δέρμα στο οποίο είστε - ότι είστε περήφανοι για το ποιοι είστε. Αντί να βλέπετε τα πόδια σας τόσο μεγάλα, για παράδειγμα, μιλήστε για τους μυς των ποδιών σας και τι μπορεί να κάνει το σώμα σας με αυτούς τους μυς.

μπάνιο με μικρό παιδί
μπάνιο με μικρό παιδί

Ποτέ δεν ήξερα ότι τα Poops του παιδιού μου θα με προκαλούσαν πολύ άγχος

Βούρτσες οδοντόβουρτσες BURST
Βούρτσες οδοντόβουρτσες BURST

Η Νέα BURSTkids Sonic Οδοντόβουρτσα ήταν το κλειδί για τη διάσωση των δοντιών των παιδιών μου

Η διδασκαλία των παιδιών να εκτιμούν το σώμα τους ξεκινά με το να τους βοηθούν να δουν τι σημαίνει να έχουν ένα ισχυρό, υγιές σώμα που μπορεί να κάνει τόσα υπέροχα πράγματα.

2. Συζητήστε για εικόνες στα μέσα

Μου αρέσει να είμαι φορέας κακών ειδήσεων εδώ, αλλά ακόμη και οι πιο ελεγχόμενοι γονείς εκεί έξω δεν μπορούν να σταματήσουν τα παιδιά τους να βλέπουν σεξουαλικές και αρνητικές εικόνες κάπου στα μέσα ενημέρωσης κάποια στιγμή. Περιοδικά, πινακίδες, διαφημίσεις στην τηλεόραση, ταινίες, ακόμη και προϊόντα ομορφιάς και επιλογές τζιν που καλύπτουν τα ράφια του τοπικού σας στόχου ή του Old Navy όλα μεταφέρουν μηνύματα που θέτουν μη ρεαλιστικά πρότυπα «ομορφιάς». Δεν μπορείτε να κρύψετε από αυτό, αλλά μπορείτε να μιλήσετε για αυτό.

Αναλύστε τις εικόνες, τους στίχους του τραγουδιού ή τους χαρακτήρες στις τελευταίες και καλύτερες τηλεοπτικές εκπομπές με τα παιδιά σας. Ρωτήστε τους τι βλέπουν όταν βλέπουν ένα ποπ σταρ ντυμένο τέλεια, φαίνονται θετικά τέλεια. Μοιραστείτε ό, τι βλέπετε. Βοηθήστε τα παιδιά σας να ξαναπροσδιορίσουν τη σκέψη τους από το "εξωτερικό είναι όμορφο" στο "το εσωτερικό είναι καλύτερο."

3. Χρησιμοποιήστε μερικούς εξαιρετικούς πόρους

Θα ήταν ανόητο να πιστεύουμε ότι αυτές οι συνομιλίες είναι εύκολες ή ότι μια συνομιλία θα θεραπεύσει όλα τα θέματα εικόνας του σώματος για τη ζωή. Είναι μια διαδικασία. Χρειάζεται χρόνος και ένα ανοιχτό μυαλό καλυμμένο με άνευ όρων αγάπη.

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν διαθέσιμοι πόροι για να βοηθήσουν τους γονείς να μιλήσουν στα παιδιά τους για την εικόνα του σώματος. Το Πρόγραμμα Αναπαράστασης έχει κιτ εργαλείων για μητέρες, μπαμπάδες και άλλους φροντιστές που περιλαμβάνουν σημεία ομιλίας και στρατηγικές για να βοηθήσουν στην προώθηση της υγιούς αυτοεκτίμησης και της εικόνας του σώματος σε όλα τα παιδιά. Θέλουν να χτίσουν εμπιστοσύνη, δίνοντας τη δυνατότητα στους γονείς να αναλάβουν ενεργό ρόλο στη μοντελοποίηση της υγιούς εικόνας του σώματος.

Τι περιμένεις? Ξεκινήστε να μιλάτε και αρχίστε να χτίζετε εμπιστοσύνη σήμερα.

Συνιστάται: